长沙晚报掌上长沙7月14日讯(记者 杨蔚然 通讯员 黄配)今日，32岁的张小姐因记忆力急剧下降，影响到日常工作，于是到长沙市第一医院神经医学中心记忆门诊就诊。该中心主任、主任医师王爱民为她进行相关检测，发现张小姐除认知检查中记忆力下降外，其他检查均正常。根据检测结果分析，张小姐可能出现了“数码痴呆症”的表现。

　　症状：日常工作生活等均离不开智能手机

　　“我长期从事IT工作，日常工作、生活等均离不开手机、ipad等，记忆力比以前下降很多，尤其是忘记电话号码、人名，还有钥匙等重要物件所放的位置。”张小姐向医生诉说，这种记忆力急剧下降的现象，目前已严重影响到工作。

　　通过在记忆门诊进行的相关检测，王爱民分析，张小姐的系列症状，可能是“数码痴呆症”的表现。

　　“在多媒体时代，需要装进脑子里的信息量剧增，再加上对各种数码设备的依赖度增强，导致大脑的记忆力下降，经常忘东忘西的20～30岁的上班族正在增多。”王爱民表示，这些年轻人中，由于情况严重而前来就诊的人有所增长，在医学界，目前甚至出现了“数码痴呆症”的新用语。

　　分析：越不使用记忆力越会使大脑萎缩

　　“数码痴呆症”，是指经常使用数码设备的城市上班族，或是专门的职业从业人员，容易出现的一种健忘症。

　　“这已经成为像失眠症、头痛一样，在现代人身上常见的症状。”王爱民分析说，人的记忆主要由大脑的海马体部分负责，但如果不使用记忆力，会引起海马体萎缩，最终导致记忆容量减少。

　　右脑主要处理直觉、想象及情感思想等，而左脑处理理性推理、线性思考、实况调查等思维。但使用智能手机主要运用左脑，倘若长期偏用左脑，会令右脑退化，造成削弱集中力、记忆广度，最终连认知能力也会退化。“过度依赖智能手机的结果令右脑退化，出现记忆力、专注力下降等早期痴呆症的迹象，再加上喝酒和抽烟，‘数码痴呆症症’状会进一步严重。”

　　支招：慢跑戒烟呼吸新鲜空气均可摆脱健忘

　　如何有效预防“数码痴呆症”呢?“慢跑、戒烟、午睡等10种方法，都可以帮助这类人群摆脱健忘。”王爱民建议：“每周慢跑2次，每次30分钟，在锻炼之后，能感觉自己更加精力充沛，大脑更加敏捷，对周边环境的观察力也有所增强。”此外，转动眼球也行，英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力，因眼球水平转动，可让大脑左右半球互相沟通，对重新勾起记忆很重要。还可进行击掌蹬脚，脚被认为是人的 “第二心脏”，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动，延缓衰老，并有提高记忆力的作用。

　　眼下很多年轻人不吃早餐，早餐不足，上午就很难保证充足的精力，势必影响一天的工作效率。午睡也很重要，10分钟至半小时的午睡是恢复认知功能的最佳时长，但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要6～90分钟的长时间午睡。

　　“人要有点短期压力，能促使大脑中与记忆有关的海马区新生神经元增加，从而更好地记住令人紧张的事件，有助于心理适应。”

　　如果能戒烟，记忆力就可以得到一定程度的恢复。对肥胖的中老年女性而言，减肥不但可以让她们的身体变得更健康，还有助提高记忆力。

　　闻药香，如迷迭香有助于提高人们的警觉性和长期记忆;多去呼吸新鲜空气，大自然能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。

　　王爱民还强调，数码设备的使用者应当养成勤用脑、深度阅读、思考的习惯，同时建立并保持有意义的社交，放弃无用的信息接收方式等。

来源：长沙晚报

作者：杨蔚然 黄配

编辑：童妙 实习编辑 曾映雪